みなさんこんにちは！

いつもエスタシオン・デ・神戸のブログをご覧いただきありがとうございます☆

　

　

みなさんは毎日お仕事や、家族、友人、大切な人との時間などで

少し嫌な気持ちになったり、なにもしたくなくなるときってありませんか？笑

例えば仕事で失敗してしまったり、友達とけんかしてしまったり

大切な人と会えない日々が続いたり…

たまにはそういう日もありますよね(>_<)

苦しいんですが、誰にもぶつけられないときもあります。

　

　

　

そんな日のストレスやもやもや解消法を本日はご紹介☆☆

　

　

これは是非みなさんにも実践していただきたい！　

結構簡単にできるけど意外と効果的なことがあったり＊＊

　

①身体を動かす

やっぱり身体を動かすことは良いことみたいです！

スポーツに限らず、ストレッチをするだけでも頭も身体もスッキリしますね☆

　

　

②涙活をする

これは最近の流行でもありますね！

大人になるとなかなか声を出して泣く、泣けることがなくなってきますよね…

そんなときは涙活！泣ける映画やドラマをみて思う存分声を出して泣いてみてください！

涙を流すと、副交感神経が優位になりリラックスすることができるそうです＊＊

もちろん、泣きたいときは我慢せず泣いて下さい！

泣くのを我慢することは自分の感情を抑え、交感神経を優位にしている状態です。

そのままではストレスが溜まってしまうので、我慢はしない方がいいですね(^^)

　

　

③ハグをする

これはみなさん聞いたことがあるのではないでしょうか？

ハグは家族や恋人など好きな人とハグをしてください＊＊

まず好きな人とハグをすると、脳内では「ドーパミン」という幸福感を感じた時に出るホルモンと、

「オキシトシン」というホルモンが分泌されることがわかっています。

このオキシトシンが分泌されると血圧の上昇が抑えられ、呼吸が深くなります。

呼吸が深くなると身体がほぐれて心がリラックスしてきます ☆☆

　

ハグは苦手な相手とでは効果は出ません(>_<)

好きな人と、30秒！結構長いですが、しっかりリラックスできそうですね❤

また、どうしても辛くなった瞬間にハグする相手が居ないとき！

こんなときはペットや、お気に入りのぬいぐるみでも「オキシトシン」が分泌されるそうです☆☆

　

お休みの日も外出がしにくかったり、こういう状況でも休めないお仕事の方も沢山いらっしゃいますよね

日々のもやもやを発散するための飲み会やカラオケ、好きなアーティストのライブなども

全てできなくて本当に息苦しい毎日を過ごされている方も少なくないでしょう。

　

　

そんなときに、ただ溜め込み続けるのではなく

心を休めてあげることが大事ですね。

　

私たちエスタシオン・デ・神戸のスタッフも大好きなこの場所で

いつか必ず皆様に安心して結婚式当日を迎えていただけますよう、

今私たちができること

日々考え、全力で取り組み新郎新婦様のサポートをさせていただきます。

　

　　

　

いつでも、どんな些細なことでも私たちにご相談ください(^^)

　

　

ウエディングプランナー

才藤千亜紀