ブログをご覧の皆様

いつもありがとうございます😊

　

ただいまお家で過ごす時間が増えて、

コーディネーター仲間から借りたDVDを観たり、

あつまれどうぶつの森をしたり、

いつも見て見ぬふりをしてきた所をお掃除してみたり…笑

　

有意義な時間を過ごしております！

　

しかし１つ問題をあげるならば「太る」！笑

大して動かず3食しっかり食べてたらそりゃそうなりますよね😂

　

そこで「短時間で出来る」「しんど過ぎない」を条件にエクササイズをピックアップしてみましたー♪

（じゃないと私が続かないので…笑）

　

まずはフェイスライン！

なんとこちらは10秒で出来ちゃうエクササイズ⭐︎

「あ・い・う・え・お」を一言一言はっきり、ゆっくりと発音するだけ！

顔の筋肉すべてを使うつもりで、

大げさなくらいに顔と口を大きく使うのがポイントだそうです。

　

フェイスラインは少しでも太るとすぐ分かってしまうところなのでしっかりやっていきたいですね！

　

続いてお腹エクササイズ！

なんとこちらはつまむだけでOKとのこと(°_°)

お腹のお肉を2秒間つまんで3秒目に離すを繰り返すだけ！

これならテレビを観ながらでも出来ますね💓

下腹以外は全部縦につまむのがポイントだそうです⭐︎

　

この２つなら私でも続けられそう！

最近ちょっと太ってきちゃった(>_<)というお仲間様、

ワンランク上の素敵花婿花嫁を目指してご一緒にいかがですか♡？？

　

ウェディングコーディネーター

藤田　愛乃