こんにちは！

いつもエスタシオン・デ・神戸のブログをご覧いただき、ありがとうございます(*^_^*)

ＳＮＳでもスタッフ紹介が始まったみたいですね！

エスタシオン・デ・神戸のスタッフは、個性の塊なので

皆の動画が楽しみすぎて、ワクワクしています！

（自分の番が回ってくるのは、すこし怖いですが…）

　

先日のクイズ、答え分かりましたか？

カンタンすぎたと思いますが、答えは……

　

　

　

　

　

「エスタシオン」でした～🎉

ヒントの漢字の赤い部分が、カタカナに見えましたよね！！（強引…）

また、クイズ出していこうと思うので、待っててください(笑)

　

自宅の周囲にある、ハナミズキも満開になって、

窓から見える空は、すっごく青くて綺麗で毎日癒されています♪

　

日光には、現代人が不足しがちなビタミンＤの生成を促す効果があるそうです。

（もちろん浴びすぎるのは、皮膚にとって大敵ですが…）

ビタミンＤは、骨を丈夫にしたり、血中のカルシウム濃度を一定に保ったり、

健康維持には欠かせない栄養素なのですが、

食事で摂取する、というよりも体内で生成されることが大半！

　

日光浴びたいけど、日焼けしたくない…！

とくに新婦様はなるべく日焼けを避けていらっしゃる方も多いと思うのですが、

手のひらは日焼けの原因であるメラニン色素が少ないので、「手のひら日光浴」がお勧めです！！！

顔や腕の日焼け対策はバッチリしていただいて、手のひらを太陽光の当たるところで過ごすだけ…！

めちゃくちゃカンタンでしょ😆

　

15分ほど当たった方が良いみたいなのですが、

少しの気分転換やリフレッシュで、5分ほど当たるだけでも違いますよ！

私は出勤時、駅のホームで5分間両手で日光浴しています(｀・ω・´)

太陽のパワーって不思議で、「セロトニン」という、幸福を感じるホルモンを作ってくれるんです！

感情や気分のコントロール、精神の安定にもつながるホルモンだそうで、

これが不足すると、睡眠障害やストレス障害につながってしまうんです！

しなかった日は、初っ端からミスしまくりの日になることも…😓

でも、5分でも「手のひら日光浴」を実践すると、「よし、頑張るでっ！」と気合が入ります！

　

天気予報でも晴れ予報ばかりで、お出掛けしたくなりますね…

ですが、ここを乗り越えていかなければいけません！

おうち時間で、気分が乗らないときは「手のひら日光浴」で

ビタミンDの生成とセロトニンを分泌させて、幸福感じましょう～！

　

ウェディングコーディネーター

吉田 千恵