みなさんこんにちは！！

いつもエスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます❤

ウエディングプランナーの才藤です👼🏻💙

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大好評企画☆

才藤のダイエット日記〜エスタプレ花嫁のみなさん一緒にがんばりましょう❤〜

結婚式準備のひとつであるダイエットにフューチャーし、

エスタプレ花嫁様を応援する企画☆☆

前回は私がダイエットを始めるにあたってスタートさせたことをご紹介させていただいたのですが

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ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌〜#2❤〜

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本日は、具体的に継続中のメニューをご紹介させていただきます☺️💕

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では早速、、、

まず

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①お酒を飲むのは次の日がお休みのときだけ！！

これはほんと私ならではのメニューかもしれないですね😂👏🏻

基本的には毎日ビールをいただいてたんですが

やっぱりこれが原因だろう、、、ということで

100％辞めるなんてほんと絶対出来ませんが

飲まない日もつくらないと😤😤😤

と決心致しました！！私！！

(ただ、外食は除きます。。。笑)

↑これは私のダイエットのモットー①の無理をしない！です！笑

速攻甘えてると言わないで、、、😭😭笑笑

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②食事記録をつける！

自分自身で毎日どんなものをどれだけ食べているか記録しています😊

写真でも、文字でも構いません☆☆

それをすることで大まかにでも食べ過ぎたな〜とか、

揚げ物が多いな〜とか、飲みすぎたなーなど

(悪いところばかりじゃないですか私😂😂笑笑)

体重の増減に合わせて自分の身体と相性のいい食べ物

相性の悪いたべものを少し理解できている気が、、、☺️

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③身体を動かす！

みなさん、おまたせしました…😏😏

これですよね、

こういうのを待ってましたよね！！！笑

いやいや、①も②も今のところとても有効だと思ってます私！

ですがきっとこういう身体を動かすことの方が

すぐに効果でると思いませんか😆😆？？

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ということで次回！笑

(次回までひっぱるんかーーーい！！！！笑)

この身体を動かす！というところについて

いくつか挑戦している事があるのでご紹介させていただきます💗💗

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ダイエットをはじめて丁度2週間が経ち

今日から3週間目に突入している訳なんですが

ついにきました…🥺🥺

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月に一度の食欲旺盛週間…😭😭😭笑

ほんと1日中ずっとお腹減ってるんですよね

私の場合はだいたい1か月のうち、4.5日〜1週間程度続きます🌀

こういうときって我慢してるつもりでも気付いたら

いつもより食べてるんですよね〜きっと🥺💧

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これを乗り越えれば今度は痩せやすい時期に入るので

減らない体重に(いや、むしろ増える体重にもやもやしますが)

だいたいどんなタイミングで体重が減って

どんなタイミングで体重が増えるかわかってきました😊

↑↑↑こちらについても次回少しお話します😆💓✨

記録はその際にでもお見せできたら、、、笑笑

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それでは本日は若かりし、細かりし頃の私で締めましょう🥰笑

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最後までご覧いただきありがとうございます！！

それでは次回のブログでお会いしましょう❤

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ウエディングプランナー

才藤千亜紀