いつもエスタシオン・デ・神戸のブログを

ご覧いただきありがとうございます😊✨

インフォメーションスタッフの西海です☺️

今日のブログは、「続けてます」なんですが、

自粛期間中に少しでも運動不足が解消されたらイイナと

思って、始めたウォーキング…実は今も続けております👣

とは言え、毎日ではないんですが休日はほぼ歩いております👣✌️

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正直怠いなぁと思う日もありますが、外に出ると、そんな日に限って

涼しい風が吹いてくれたりしてまるで応援してくれてるんかな

と、ポジティブに捉えて頑張っています😉✌️

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ウォーキングを始めて、個人的にですが実感しているのは

◎睡眠の質が良くなった(気がする)、ウォーキングした日は必ずといって良い程

熟睡していて、不思議です😴

◎代謝が良くなった(気がする)　、以前より汗をかくように…

蒸し暑くなったというのもあると思うんですが、浮腫みがとれるので

嬉しいです☺️

この二つ、いや二つかーいというツッコミは百も承知です(笑)

ウォーキング中は、姿勢良く、歩幅広め、脇を締めて腕をちゃんと振って

歩いています(私流の歩き方)😉😉

ウォーキング中はスマホを家に置いてでるので、30分はスマホを見てない事に

なるし、眼に良い事をしてるんじゃないかな？と、思っているのと

考え事や無になりたい時はスマホに気を取られることがないので、

私的ノンストレスです(皆様は防犯のためにもスマホ持ってください🥺

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それとプラスでYouTubeを観ながら下半身を鍛える筋トレを

始めたんですが、これがプラスに働いてくれているのか太ももの

セルライトがあまり目立たなくなりました、家族からも少しづつ細くなったね

との褒め言葉が(*^^)v　これには自分に拍手です👏

凄いボコボコだったので、この筋トレのおかげですね

まだまだ始めたばかりですが…、頑張ります！

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以上が私の続けていることでした、水分補給を忘れずに

ウォーキングされてる方一緒に頑張りましょう🧡🧡

インフォメーションスタッフ　西海