皆さま、こんにちは。
コスチュームコーディネーターの牛山です
本日もエスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧いただきましてありがとうございます！

皆さまはお昼間に眠くなることがありますか？
私はいつ頃からか「昼間に眠気が起こる」ことが増えました

自分なりに考えていた理由は

1. 睡眠不足（平均5時間）
2. スマホやPCで目や脳が疲れている
   なのかな～と思っていました^^;　
   

休みの日にしっかり8時間睡眠、
スマホ極力見ない生活を実施してみたのですが…
やっぱりお昼間に眠くなるんですよね…(◞‸◟)

勿論、接客だったり、誰かと出掛けていたりする時はそちらに集中しているなのか…
全く眠くなることはないですね
事務処理や会議中などは睡魔との戦いが続くことも(笑)

休憩時間に10分ほど目を閉じるだけでも良いと聞いて、
プチ昼寝を実践した日は昼からのパフォーマンスもバッチリ！
おススメです

最近、YouTubeでメンタリストDaiGoさんの動画が好きで観ているのですが、
彼の動画の中に「昼間に眠くなる」人について語っているものがありました

「遺伝子の問題？」「朝、アラームで起きてない？」と予想していなかった話の展開の中に1つ興味深い話がありました。

「脂っこいものを多く食べていると昼間に眠くなる?!」
とある研究結果を元に話していましたが、

DaiGoさん曰く「昼間にカレーやラーメンを食べると眠くなる…当たり前!!!」
彼が上司ならそれらを食べている部下は首にするそうです…(笑)

高脂肪食とは…自然界にはなかった食品、人間の食べたい心理を引き出させるために食品メーカーが作り出してきた食べ物。
食生活からホルモンバランスが崩れるとエネルギーがうまく出せなくなり、それに気付かずに「疲れているからかな」とまたガッツリ高カロリーな食事をとると、負の連鎖を引き起こす！とのこと。

高い化粧品やエステなんかよりも食生活を見直せば、肌や内臓も整って、良い事しかない！
そうおっしゃっていました

ちゃんと寝たのに眠くなったり、気分が落ち込んだりすることの根本の原因に食生活もかなり影響しているのかもしれませんね

日常生活のパフォーマンスを上げるためにも食生活改善に取り組んでいきたいと思います

コスチュームコーディネーター
牛山　知子