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ウォーキング

2020/09/14 【その他】 コスチューム

皆さん、こんにちは!

少し朝晩が涼しくなって来たように思いますが

いかがお過ごしでしょうか。

コスチュームコーディネーターの山添です。( ^)o(^ )

 

本日は私事のお話ですが、夜ウォーキングを始めました。

2年前にも夜ウォーキングを始めて4か月続いたのですが

夏に始めたので、冬の寒さが絶え切れなくなくなって

途中で挫折してしまいました。

 

毎日!と目標を立てると、1日でも休んでしまうと意志が

折れてしまいますね。💦💦

今度は時間を短くして20分コースで再挑戦です。

 

一応、ネットで調べて毎日するなら20分コースでも

効果があるとの事で、無理をしないで続ける事を優先に

しようと思いました。

家に帰るのが遅いので、ウォーキングを始めるのが

21時半位で22時頃家に帰ります。

夜遅いので一応、防犯ブザーも持っています。

防犯ブザーなんて10代の時に持っていた以来で

今さらって感じですが物騒な世の中ですし

一応、女ですので(笑)(^o^)

でも続けないと意味の無い事で、今回は頑張るぞ!!!

 

 

 

 

参考迄にウォーキング効果を調べました。

肥満解消

生活習慣予防

中性脂肪の減少

血圧や血糖値の改善

心肺機能の改善

骨粗しょう症の予防

 

以上、心配な方は早速ウォーキング始めましょう!!!

(^O^)/

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