エスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧の皆さまこんにちは🤗

セレモニーコーディネーターの松本です。

今日は特に寒かったですね⛄️

寒暖差が激しい春先になると体調を崩したり、肌トラブルに悩まされる方も多いと思います。私もその一人です😭

調べてみると自律神経の乱れにより、ホルモンバランスが崩れていることが原因かもしれないとのこと。

自律神経を整えるには適度な運動、良質な睡眠に加えて、腸内環境を良くすることが大切です。

腸内には良い働きをする善玉菌、悪い働きをする悪玉菌、どちらでもない日和見菌がいて、

腸内環境が良いとは善玉菌が悪玉菌より優勢である状態。（日和見菌は強い方の味方をします。）

腸内環境が良いと便秘になりにくい、免疫力があがる、太りにくくなるなどいいことがいっぱいです😊✨

善玉菌の仲間の乳酸菌やビフィズス菌を取り入れ、さらに食物繊維やオリゴ糖で増えるのを助けるといいそうです👍

乳酸菌はチーズやヨーグルト、味噌や納豆などの発酵食品を。食物繊維なら豆類や野菜、きのこなど和食がよいそうなので、すぐに実行できそうですね🧀

腸内環境を整えることで肌トラブルも起こりにくい！

腸内環境を整えて肌美人な花嫁さま✨👰‍♀️✨になりましょう♪

セレモニーコーディネーター　松本　知佳