皆様こんにちは！

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ご覧いただき、ありがとうございます💤

バンケットコーディネーターの上廣です。

　

3月も半ばになり、分厚いコートがちょっと薄い上着になり

春の訪れを身をもって感じている毎日です(*‘ω’*)🌸

さて、本日3月18日は睡眠健康推進機構により制定された

【睡眠の日（春の睡眠の日）】だそうです。

ちなみに秋の睡眠の日もあり、9月3日です。←ぐっすりの語呂合わせ

皆さん普段ぐっすり眠れていますか？

厚労省が睡眠に関して指針👇を定めているので是非見てみてください✨

　

健康づくりのための睡眠指針　~快適な睡眠のための7箇条~

(1)快適な睡眠でいきいき健康生活
(2)睡眠は人それぞれ、日中元気はつらつが快適な睡眠のバロメーター
(3)快適な睡眠は、自ら創り出す
(4)眠る前に自分なりのリラックス法、眠ろうとする意気込みが頭をさえさせる
(5)目が覚めたら日光を取り入れて、体内時計をスイッチオン
(6)午後の眠気をやりすごす
(7)睡眠障害は、専門家に相談

　

健康な身体の維持にはちゃんとした睡眠が大事ということですね！

兵庫県は平日の平均睡眠時間が7時間21分と、

全国で最も短い神奈川県に次いで短いとのことなので

ぜひ皆さんも春の睡眠デーにちなんで

より良い睡眠について考えてみられてはいかがでしょうか😇