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ウォーキングじゃなくて歩く🚶‍♂️😆

2021/04/04 【神戸 結婚式場】 セレモニーコーディネーター

みなさま、こんにちは!いつも、エスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます✨セレモニーコーディネーターの十川です😄

突然ですが、こちらをご覧になっている皆様は、1週間でどれくらい運動されていますでしょうか?スポーツジムに通われたり、おうちジムを始められたり、ひたすらに筋トレに励んだり💪🏻💪🏻(コロナ禍では、なかなか制限があったり、思いきったことも出来ずに、リフレッシュもままならないですよね😭)

私の運動と言えば、『ひたすら歩く🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️』典型的な有酸素運動でした😆『ウォーキング』???いやいや、散歩と言った方が的確かもしれません🤣

2015年 8.1km

2016年 7.7km

2017年 6.7km

2018年 6.6km

2019年 7.5km

2020年 4.9km

これが、iPhone のhealth careで記録されている、過去6年間の『1日平均歩行距離🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️』です❗️去年は、ステイホーム期間も🏠、かなり多かったので、5km弱までなってしまいました😭

ゆったりと呼吸を深く、五感(視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚)を研ぎ澄ませて、脳を活性化させるようなイメージで歩くのが良いそうです🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️(これって⁉️全集中なのだろうか)

そして先日、運動不足解消と脳の活性化を目標にして、歩いた結果がこちらです💁🏻‍♂️5駅分完歩❗️やりすぎました💧何でも中庸が一番ですよね😅

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