みなさま、こんにちは！いつも、エスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます✨セレモニーコーディネーターの十川です☺️

これは堪りません😭身体中に水？水蒸気？を纏うかのような感覚💧湿度が高過ぎる時の、この感覚思い出しました！皆様は、涼しい顔をして過ごされてますか😅？早くカラッとした夏になってくれたほうが、まだ諦めも付きますよね🤣

この流れから、今回の私のブログは『夏バテ』について、少しお話ししたいと思います🥵『夏バテ』は夏の暑さで現れる色々な症状、一般的に言われているのは、だるさや疲れやすさ、 食欲不振などが挙げられます🤔

夏バテの原因は大きく分けてふたつあると言われています😫ひとつは、暑さ(高温・多湿な環境)によって起こる体力の消耗や食欲不振😵もうひとつというのが、実は暑い屋外（炎天下☀️）と冷房の効いている屋内の温度差🌡に、身体が対応できずに起こる『夏バテ』です🥵

まだ間に合う、今から気をつける基本的な夏バテ予防としては！

☀️適度な水分補給で脱水予防（喉の渇きを感じた時点では遅い）

☀️旬の食材で栄養補給（夏野菜やうなぎなど）

☀️ゆっくりと休養（良質な睡眠をしっかりとる）

☀️室内と室外でのこまめな体温調節（薄手の上着を持ち歩く）

クーラー大好き、ゴロゴロ大好き、夜更かし大好き、冷たい飲み物大好き❤思い当たる事だらけ過ぎて、夏バテへ一直線で向かってるのでは？と焦ってしまいました🥲

夏の過ごし方が、秋シーズンの体調に影響が現れてくると言われておりますので、皆様も今から気をつけていきましょうね☺️