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夏バテ予防😷🥵

2021/07/08 【神戸 結婚式場】 セレモニーコーディネーター

みなさま、こんにちは!いつも、エスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧頂き、ありがとうございます✨セレモニーコーディネーターの十川です☺️

これは堪りません😭身体中に水?水蒸気?を纏うかのような感覚💧湿度が高過ぎる時の、この感覚思い出しました!皆様は、涼しい顔をして過ごされてますか😅?早くカラッとした夏になってくれたほうが、まだ諦めも付きますよね🤣

この流れから、今回の私のブログは『夏バテ』について、少しお話ししたいと思います🥵『夏バテ』は夏の暑さで現れる色々な症状、一般的に言われているのは、だるさや疲れやすさ、 食欲不振などが挙げられます🤔

夏バテの原因は大きく分けてふたつあると言われています😫ひとつは、暑さ(高温・多湿な環境)によって起こる体力の消耗や食欲不振😵もうひとつというのが、実は暑い屋外(炎天下☀️)と冷房の効いている屋内の温度差🌡に、身体が対応できずに起こる『夏バテ』です🥵

まだ間に合う、今から気をつける基本的な夏バテ予防としては!

☀️適度な水分補給で脱水予防(喉の渇きを感じた時点では遅い)

☀️旬の食材で栄養補給(夏野菜やうなぎなど)

☀️ゆっくりと休養(良質な睡眠をしっかりとる)

☀️室内と室外でのこまめな体温調節(薄手の上着を持ち歩く)


クーラー大好き、ゴロゴロ大好き、夜更かし大好き、冷たい飲み物大好き❤思い当たる事だらけ過ぎて、夏バテへ一直線で向かってるのでは?と焦ってしまいました🥲

夏の過ごし方が、秋シーズンの体調に影響が現れてくると言われておりますので、皆様も今から気をつけていきましょうね☺️

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