皆様こんにちは！！

いつもエスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧いただきありがとうございます😉

セレモニーコーディネーターの藤井です(∩´∀｀)∩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私の趣味の一つにゲームをする、というのがありまして、据え置き型の家庭用ゲーム機を

バイト代を貯めて購入したり、近年は手ごろにできるソーシャルゲームを学生の頃から

多数やっていたりと、昔も今も没頭しているのですが、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

家を出て、一人暮らしになると家族を気にせずにゲームができるということで、プレイする時間の

歯止めが利かなくなるということをここ数ヶ月で学びました🤔

主に次の日がお休みの日であれば、外が明るくなる時間までゲームをしていることが多々あって

自分でも恐ろしくなること（電気代の心配も込み）があります😨😨

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

睡眠時間を確保せずゲームをすることはもちろん体に悪いと思うのですが、

子どもの頃に親から言われていたのは「寝る前のゲームは睡眠の質を落とす」ということ

特に白熱するゲームは興奮物質アドレナリンが出るので、もはや寝るどころの話ではないのです🤕

確かに、ボーッとプレイできるゲームなら寝落ちすることはあれども、激しめのゲームではむしろ

目が冴えていく気がします（それでも眠いときはありますが）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

なので寝る前にはリラックスできるように、心と頭を落ち着かせて眠ることが大切ですね！

ちなみに寝ながらイヤホンなどで音楽を聴くというのがありますが、耳から入る情報が寝ている間も

ずっと流れているため、脳が休まらずしっかりとした睡眠は取れないのだとか😫

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これからの季節、睡眠による休息をしっかりと取らないと体力的にキツくなる季節ですので

私もですが、皆さんもしっかりと寝ることをおススメします😴

私もお休みの前の日といえども調子に乗らず、しっかり夜は寝たいと思います(笑)