セレモニーコーディネーターの高橋です。

寒い寒い毎日ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

私は、今がピーク、と思って何とか日々乗り越えております。

しかし気合だけでは温まりませんので、寒さ対策のお話しを少し。。。

寒さ対策で検索するとネットではたくさんヒットします。

色々ありますが、部屋を暖める、のは結構大変だなぁ、という印象です。

例えば、窓や壁に断熱シートを貼るとか、窓の隙間にテープを貼るとか。。。

結構簡単に出来るのかもしれませんが、私はやっておりません。

私が気をつけているのは自分の体を冷やさない事ですね。

外出しないと仕事にもいけませんから仕方がないとして、

家にいる時にどうするか、大変簡単ですが、首を温めるのと、

足を温めるということを実践しております。

とにかく足が寒いと眠れませんよね？

寝るとき以外でも暖かい部屋履きを履いております。

それから首、首はネックウォーマーですね。

よく、『首、手首、足首を温めるのが効果的』と言われますが

そのとおりですね。

後は飲物。ココアや生姜湯がいいんでしょうが

私はコーヒー派なのでホットコーヒーです。

ただし皆さんよくご存じのとおりコーヒーに含まれるカフェインは

利尿作用がありますので飲み過ぎるとトイレが近くなり

体温に近い温度の水分が排出され体が冷えてしまいますね。

そう、身体がブルっと震えるのは一気に体温が下がるからですね。

なので飲み過ぎには注意です。

後はとにかく身体を冷やさずに寝る事です！！

みなさん注意して寒さを乗り切りましょう。