みなさまこんにちは！いつもエスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧頂きありがとうございます✨セレモニーコーディネーターの十川です。

本日は暦通りの職場の方々はお仕事真っ最中ですね！私達エスタシオン・デ・神戸も「ゴールデンウィーク？それって食べ物ですか？」とばかりに大型連休中は休館日返上で営業しております❗️

この大型連休明けによく世間では話題に上るのが【五月病(ごがつびょう)】。私自身は全く好きではない言葉なので【新生活疲れ】と言い換えたりしています🥲（以下【新生活疲れ】という）

新生活疲れとは、新入生や新社会人が4月から新しい環境で緊張に緊張を重ねた後に、5月の大型連休を過ごしその後体調を崩してしまう事を指します。よく言われるのが疲労を感じる、気力がなくなる、イライラする等が挙げられるそうです。

神経を落ち着けるにはカルシウムを多く摂るといいと言います。神経が興奮しイライラしているときは、細胞の中にナトリウムが増えています。（ナトリウムの過剰摂取は高血圧の原因の一つ）

端的に言えば、ナトリウム(＝塩分)を体内に取り込もうとするシステムの周辺にカルシウムが多くあると、システムが上手く作動しないそうです😌

結果イライラも起こりにくくなり、精神的にも穏やかな状態をキープ出来るそうです👏🏻ちなみにそのカルシウムですが牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、骨ごと食べられる小魚、豆腐や納豆などの大豆製品他にも日本人には比較的摂取しやすい栄養素です。

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何でも過剰摂取はいけませんが、積極的にカルシウムを摂り、身体はもちろん自分の心も守りたいですよね❗️