こんにちは！

いつもエスタシオン・デ・神戸のブログをご覧いただき、ありがとうございます(*^_^*)

　

日焼けは避けたいですが、適度に日光を浴びることはとっても大切です！

北欧では冬に気分が落ち込んだり、疲れやすくなったりする人が増えるらしいのですが、

これは日照時間に関係することが研究で分かっているそう🧐

日本でも日照時間の短くなる梅雨の時期や冬の日には

そういった症状が出る方も多いのではないでしょうか？

　

夏は紫外線が強いですが、10～15分だけでも日光を浴びると、

幸せホルモンの「セロトニン」や、骨を強くする「ビタミンD」が生成され、

心も体も健康に近づきます＼(^O^)／✨

オススメは手のひら日光浴！

もちろん熱中症にならないよう、水分補給しながら

室内で日光浴するのもオススメです！

　

ただ、日光浴される前に柑橘類を食べたり、

柑橘系のオイルやクリームを塗ったりすると、

柑橘類に含まれる「ソラレン」という物質が紫外線と反応し、

肌にダメージを与えてしまうので避けましょう😭

　

適度な日光浴を味方につけて、心も体も健康にして

ご結婚式の準備を進めていきましょう(*^_^*)