皆さまこんにちは🌞

いつもエスタシオン・デ・スタッフブログをご覧いただきありがとうございます(^O^)／

インフォメーションスタッフの神戸です☺

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急ですが．．．皆さまは水分をしっかり摂れていますか？🥛☕🍵

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水分を摂ることにより

アンチエイジング、血流改善、便秘解消、代謝アップ、リラックス効果、ダイエット効果　など．．．

メリットがたくさんあります(^^)/🧡

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水分の中でも、お茶やスポーツドリンク、ジュース、コーヒーなど色々ございますが

水が１番効果的です😎

また、天然水やミネラルウォーターだとより良いみたいですよ!(^^)

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冷やしすぎず、一度に大量ではなくこまめに、喉が渇く前に！重要です😊

目安は１日２リットル😳

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水を飲むタイミングは

起床後、食事前、運動前、入浴前後、寝る前

がベストです✨

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水分を摂らないと体に良くないことが．．．😢

脳梗塞、脱水症状、熱中症などの危険があるのでご注意ください😱

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私は普段水分をあまり摂らないのですが

頭痛や体がだるく感じることもあるので

これからはしっかりと水分を摂っていきます😲

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皆さまも一緒に水分補給をしましょう(^O^)／

目指せ２リットル💪

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最後までご覧いただきありがとうございました(^^)

皆さまのご来館お待ちしております🍀

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インフォメーションスタッフ

神戸　希夢