みなさまこんにちは！いつもエスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧頂きありがとうございます。セレモニーコーディネーターのか十川です✨秋の気配が深まり、夜はとても過ごしやすい日が増えてきましたね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

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毎年そうですが、「夏バテ」はよく耳にしますが、実はこの時期に起こる「秋バテ」にも注意が必要です。夏の間の冷房による冷えや冷たいものの摂り過ぎ、そして今頃の秋口の激しい寒暖差によって自律神経が乱れ、体の怠さや食欲不振、肌荒れといった不調が引き起こされてしまいます。

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最高の一日を迎える新郎新婦様はもちろん、ゲストの皆さまにも元気に秋をお過ごしいただくため、エスタシオン・デ・神戸のスタッフおすすめの秋バテ対策をご紹介ししたいと思います。

1. ぬるめのお湯でバスタイム：38〜40度のお湯にゆったり浸かり、自律神経を整えましょう。

2. 温かい栄養料理を選ぶ：根菜類や豚肉、発酵食品など、体を温めてビタミンB1を補給できる食事を心がけて。

3. 軽いストレッチと質の高い睡眠：寝る前の軽いストレッチで血行を促し、身体をしっかり休ませましょう。

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大切なご結婚式の日を万全のコンディションで迎えるためにも、ぜひ今日から「秋バテ対策」を取り入れてみてくださいね。スタッフ一同、皆さまの笑顔にお会いできることを楽しみにしております！