いつもエスタシオン・デ・神戸のブログをご覧頂きありがとうございます✨

皆さんはお散歩されるのは好きですか？😊

私は毎日と言っていいほど、雨の日以外は歩いています。🚶‍♀️

と言っても、目標は決めず、今日はあそこまで行こう〜。みたいな感じでゆる〜く続けています☺️

歩く事で良い事がいっぱいあるんです💡

カロリーを消費し、生活習慣病を予防でき幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』が脳内ホルモンで分泌され、

幸せを感じやすくなります💕

幸せホルモンの『セロトニン』は、朝日を浴びる事でも分泌がうながされるので、朝20分程度歩く事が最も効率的だそうです。

体内リズムが整い、不眠症も改善するんだとか、✨🤔

私は少しでも気分を上げる為に、お気に入りのシューズ👟を履いたり、アクセサリー👓を身に付けて歩いたり、工夫しています。☺️

朝、歩いたりもしますが、夕日が沈みかけの時間帯に歩くのも好きです🌇

家の近くの坂道が、夕日が眺められる私のオススメスポットなので、よく行きます☺️

こんなに歩く事が習慣になっていなかったので、

歩いた事がなかった道を発見したり、子供の頃通っていたお店が変わっていたり、日々発見の毎日です！

気分転換にもなって良いですよね☺️

綺麗なお花を見つけたり、猫を見かけると、

友達と遊んだ帰りかなぁ〜。なんて妄想しています（笑）

皆様は歩く時の工夫とかありますか？👂

是非教えてください💕

インフォメーションスタッフ

西海