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皆さんはお散歩されるのは好きですか？

私は毎日と言っていいほど、雨の日以外は歩いています。

と言っても、目標は決めず、今日はあそこまで行こう〜。みたいな感じでゆる〜く続けています

歩く事で良い事がいっぱいあるんです

カロリーを消費し、生活習慣病を予防でき幸せホルモンと呼ばれる『セロトニン』が脳内ホルモンで分泌され、

幸せを感じやすくなります

幸せホルモンの『セロトニン』は、朝日を浴びる事でも分泌がうながされるので、朝20分程度歩く事が最も効率的だそうです。

体内リズムが整い、不眠症も改善するんだとか、

私は少しでも気分を上げる為に、お気に入りのシューズを履いたり、アクセサリーを身に付けて歩いたり、工夫しています。

朝、歩いたりもしますが、夕日が沈みかけの時間帯に歩くのも好きです

家の近くの坂道が、夕日が眺められる私のオススメスポットなので、よく行きます

こんなに歩く事が習慣になっていなかったので、

歩いた事がなかった道を発見したり、子供の頃通っていたお店が変わっていたり、日々発見の毎日です！

気分転換にもなって良いですよね

綺麗なお花を見つけたり、猫を見かけると、

友達と遊んだ帰りかなぁ〜。なんて妄想しています（笑）

皆様は歩く時の工夫とかありますか？

是非教えてください

インフォメーションスタッフ

西海