皆様こんにちは！！

いつもエスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧いただきありがとうございます

バンケットコーディネーターの藤井です(*´ω｀)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

気温が落ち、太陽も出ていない時間帯は寒さのあまり体もギュッと小さくなってしまいますね

私も通勤時、電車やバスを待つとき寒すぎて体を縮めています

更に冷え性ということもあり、毎年指先がキンッキンに冷えるんですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そのせいか今まであまり気にならなかった肩こりが最近気になってきまして

それもあって温泉とか行きたいな～と年末ずっと言っていたのですが

ちょっとでも改善できないかと最近ストレッチをしています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しばらくちゃんとした運動もできていないので、ガチガチに固まってしまった筋肉を

ほぐすのもいいものですね

と同時に、昔ほど柔軟性がない自分がかなり哀れに思えてきますが(笑)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

少しぬるめのお湯に浸かって、体を温めてからのストレッチがいいらしいです

しっかり芯まで温まって風邪をひかないようにはしなければいけませんが、

ストレッチをするにはこちらの方がいいそうで

皆さんもぜひお風呂上りに軽くでもいいのでストレッチしてみてください

ちょっと楽になるかも？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

皆さんもこの寒い季節、縮こまった筋肉を伸ばして体を軽くしながら

頑張っていきましょう♪