皆様こんにちは！

いつもエスタシオン・デ・神戸のスタッフブログを

ご覧いただき、ありがとうございます

バンケットコーディネーターの上廣です。

　

2月ももう半ば、時間が過ぎるのが本当に早いです

毎月中旬になると毎回これを言ってる気がする。。

コロナ禍において圧倒的にステイホーム（在宅時間）が増え、

運動不足の極みな日々を過ごしているわけなのですが…

さすがに体を動かしたいと思い先日ちょっとやってみました！

そう、おしゃれ女子が自宅で取り組んでいるというアレ！

　

　

ヨ ガ

　

　

youtubeで”あなたにおすすめ”として表示されていた、

『肩こり、首周りの疲れに効く！10分間ヨガ』

（大体こんな感じのタイトルだったはず）

をヨガマットなんて持っていないのでフローリングの上で実践

　

激しく体を動かしたりするようなものではないので

めっちゃ汗をかいた！とか、はー疲れた！とはなりませんが

ふだん使っていない部分をじっくりほぐせた気がします

　

調べてみるとヨガには

背骨・骨盤の歪みの矯正

内臓が正しい位置へと戻り本来の機能を取り戻す

深い呼吸と瞑想によりメンタルバランスが整えられる

身体を適度に動かすことでリフレッシュ＆リラックスが得られる

慢性的な肩こりや首こり、冷えや生理痛・腰痛などを軽減する効果がある

などなど、良いことづくめ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

　

即効性はないですが、体づくり・リラックスにおすすめです

おうち時間にヨガいかがですか？

　

バンケットコーディネーター

上廣 あずさ