みなさま、こんにちは！いつも、エスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧頂き、ありがとうございますセレモニーコーディネーターの十川です

突然ですが、こちらをご覧になっている皆様は、1週間でどれくらい運動されていますでしょうか？スポーツジムに通われたり、おうちジムを始められたり、ひたすらに筋トレに励んだり（コロナ禍では、なかなか制限があったり、思いきったことも出来ずに、リフレッシュもままならないですよね）

私の運動と言えば、『ひたすら歩く』典型的な有酸素運動でした『ウォーキング』？？？いやいや、散歩と言った方が的確かもしれません

2015年　8.1km

2016年　7.7km

2017年　6.7km

2018年　6.6km

2019年　7.5km

2020年　4.9km

これが、iPhone のhealth careで記録されている、過去6年間の『1日平均歩行距離』です去年は、ステイホーム期間も、かなり多かったので、5km弱までなってしまいました

ゆったりと呼吸を深く、五感（視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚）を研ぎ澄ませて、脳を活性化させるようなイメージで歩くのが良いそうです（これって全集中なのだろうか）

そして先日、運動不足解消と脳の活性化を目標にして、歩いた結果がこちらです5駅分完歩やりすぎました何でも中庸が一番ですよね