みなさまこんにちは(*^_^*)

　

コスチュームコーディネーターの大西です💕

　

最近わたしは夜に友人とウォーキングに行きます！

　

初めの頃はただ歩いているだけだったのですが、

最近は新たな試みで『骨盤を立てて歩く』

ことを意識して歩いています！

　

結果いつも履いているハイウエストのズボンが

ウエストだけゆるゆるになりました🥰笑　

　

みなさんもぜひやってみてください！！！

　

まず骨盤を立てるとは・・・

わたしは左の反り腰気味なので少し骨盤を立てているだけでも

めちゃくちゃしんどくて、さらにウォーキングしながらなんて💦

　

初めのほうは筋肉痛になっていました😭

　

でも2回、3回と短い距離から続けていくことで

段々と慣れてきて最近ではウォーキング中は終始できるようになってきました！！！

　

骨盤を立てる姿勢は下腹部、インナーマッスルにとても効きます！

　

本来はその姿勢が正しい姿勢なのですが

腹筋を使わずに歩くと反り腰になってしまうのです😩

　

なので反り腰の人は腹筋が弱い！＝お腹が出やすいそう

下っ腹がぽっこりしている方いらっしゃいませんか？？

　

骨盤を正しい位置に置くことによってしぜんと姿勢も良るので

猫背解消にもなりそうです！☀️

　

結婚式の当日に向けて体のバランスを整えたりダイエットをしている方

多いのではないでしょうか？

　

特にマーメイドやボディーラインの出るドレスをご検討されている方

ぽっこりお腹の解消になるので本当におすすめです！

　

最初はなかなか辛いのでこの電柱からあそこの電柱まで！電車に乗っている間だけ

など短い時間から始めてみてください💕

　

目指せ美ボディ！当日まで一緒に頑張りましょう♪

　

　

コスチュームコーディネーター　大西