エスタシオン・デ・神戸　スタッフブログをご覧の皆様

こんにちは！バンケットコーディネーターの勝本です

タイトルにもございますように、本日は私の睡眠法についてお話しいたします！

私、食べることも好きなのですが、寝ることも大好きなんです

夜のお布団に入れる時間を楽しみに毎日過ごしています

そして、寝る事が好きなので睡眠法とかなくてもすぐに眠ってしまうのです（笑）

ですが、せっかく寝るのだから睡眠の質を上げたい！と思い気をつけている事があります。

①寝る30分前は間接照明に

「もうすぐ寝るよ！」と脳に言い聞かせる時間です！照明を落とすことで、雰囲気もよくなりリラックス出来ます。

②デカフェにする

やっぱりカフェインは睡眠の妨げになりますよね・・・。

私はカフェラテをよく飲むのですが、16時以降はできるだけデカフェにするようにしています。

③ホットアイマスクをする

ホットアイマスクは必須です！無駄な光も遮断でき、温めることで目の疲れも取れます

一気にリラックスできて熟睡できますよ

この他にも、枕を使わなかったり入浴剤やアロマオイルにこだわったりしているおかげで、毎日ぐっすり眠っています

ご結婚式や前撮り撮影を控えていらっしゃる方は、前日にゆっくり休んでいただきたいので

ぜひ！私の睡眠法を真似してみてください

オススメアイテムなどもお教えするのでお気軽にご質問ください！！

本日もご覧いただきありがとうございました