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エスタ筋トレ部!部員募集中♪

2018/05/30 【その他】 ウェディングプランナー

こんにちは!初貝です!

 

自分の結婚式の本番までしばらくこの筋トレネタ引っ張りたいと思います☆

 

 

 

同じ部署の古結先輩は

 

筋トレ部に入ろうか入るまいか…少し迷っていらっしゃるようですね…

 

ぜひ入部をお待ちしております。

 

 

 

なんて言いながら私は入会したジムにうっかり…ついうっかり…ついですよ!

 

通うのを忘れてしまっておりまして・・・

 

もっぱら家でのトレーニングでございます。(通称:宅トレ)

 

 

 

インスタグラムでは同じようにトレーニングにいそしまれている皆様がいらっしゃるので

 

その投稿を見ながら意識高めてがんばっています☆

 

youtubeでも色々検索すると、オススメのトレーニング方法などでてくるのでぜひ!

 

 

 

そんな中で本日は、私が中学生のときに友達に教えてもらった

 

「ながらトレーニング」ふと思い出したのでまずご紹介いたします。

(本格的な筋トレは今日はお休みです☆)

 

 

お仕事はデスクワーク・・・

 

という皆さん、諦めてはいけません。

家に帰ったら専らインスタで情報収集・・・

という皆さん、その姿勢にも意識です!

 

まず、座っているときに猫背になってはいけません!

 

下腹部にぐっと力を入れることは小さなことのようですが、毎日積み重ねると変わってきますので、ぜひ!

そして浅くすわって両足ぴたっとくっつけ、少し浮かせてみましょう!

これは有名なエクササイズだと思うので実践済の方も多いのではないでしょうか?

 

次におうちに帰ってから!

私は朝ドラを録画しているのですが、それを見ながらフラフープを回しています☆

 

普通のフラフープでも良いと思いますが

私が購入したのは、内側がでこぼこになっていて

回す度におなかに刺激が・・・

 

そのでこぼこ…最初は痛かったのですが慣れたらずーっと回せます♪♪

 

ただ、長くても朝ドラ中の15分が最適だと思われます!

あまり長く回し過ぎると足の付け根が痛くなるので…(;_:)

 

私の大好きな「ながらトレーニング!」ぜひおためしください★

 

 

ご自分の結婚式に向けて!のプレ花嫁の皆様はもちろんですし

卒花の皆様も夏の薄着に向けてメリハリボディを手に入れましょう!

(ふ~んふふ~んと他人事に思っているそこの新郎さま!あなたも!

当日・前撮りのお姫様だっこの為に!ひと肌抜いでみませんか・・・?)

 

一緒にがんばりましょう♪

 

ウェディングプランナー

初貝美郷

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