みなさんこんにちは！！

いつもエスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます❤

ウエディングプランナーの才藤です👼🏻💙

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急に梅雨！！

って感じで毎日雨が続きますね☂️☂️

ジメジメしてベタつくのと、ショートにした髪が

広がるのは嫌ですが、雨は嫌いではありません☺️

傘に雨が当たる音や、雨の匂いっていいんですよね〜🥰

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さて、大好評企画☆

才藤ダイエット日記〜エスタプレ花嫁のみなさん一緒にがんばりましょう❤〜

なんですが、ついに本日で第4回目を迎えております☆☆

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ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#1❤

ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#2❤

ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#3❤️

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＃１～＃３までも是非ご覧ください♪♪

本日なんですが、前回ご紹介させていただいた

私がダイエットとして今継続中のメニューなんですが

③にあげました、身体を動かす👯‍♀️❣️

について本日は掘り下げてお話したいと思います👏🏻💕

まずは日常生活の中で意識していることから˙ᵕ˙⑅

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身体を動かす事なんですが色々試してみてて

まず

①エレベーター、エスカレーターを使わない！

上にも下にも階段を使って移動します😆

ほんと息がすぐあがりますがやめません！

小さいことですがその積み重ねがとても大事だと思っています(^^)

(たまに忘れてしまうこともありますが…笑)

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次に

②朝掃除機当番は私！笑

これはエスタシオン内でのお話なんですが

朝掃除の時間があるんです(お打ち合わせサロンなどなど)

その時には率先して掃除機担当させていただき二の腕をふるふる！震わせています！笑

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③ドライヤーはつま先立ちorスクワットをしながら

これも地味ですができることから、、、と思い始めてみました😊！

後はなるべく上からドライヤーを当てる！腕の筋肉を使っている！気がします。笑笑

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④どんな動作も少し意識して力を入れたり、大きく動く！

例えばドアを開ける、ものを運ぶ時に上下に動かしダンベルがわり😂など

ちょっとでも筋肉を、エネルギーを消費しようとしています❤

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もしかしたら意味のないことも多いかもしれませんが

思い込みも大事です！

必ずダイエットに繋がっている！と信じてがんばってます😌💗

(思い込みもきっと大切ですよね🥰)

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本日までの経過がこちら、、、😨

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減ったり増えたりを繰り返しています(´･･`)

なかなか簡単にはうまくいかないですね💦

そして、私のブログを読んでいただき

ダイエットをはじめ、少し痩せてきました！

とのお声もちらほら聞き始めてて…

ほんとありがとうございます😭💓

ですがなかなか私の体重が減っていません！笑

しかし！諦めません！

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次回！

日常生活以外で私が今継続中しているメニューをご紹介させていただきます🥰🥰

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少しでもエスタプレ花嫁様のお力になれますように、、！😌💗💭

最後までご覧いただきありがとうございます！

また次回のブログでお会いしましょう❤

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ウエディングプランナー

才藤千亜紀