エスタシオン・デ・神戸のブログをご覧の皆様こんにちは☀️セレモニーコーディネーターの神吉です🌻🍧いつもエスタシオン・デ・神戸のブログご覧頂きありがとうございます😌💕️️️⛅️

先日のブログでダイエット中にいいお寿司の食べ方を少し紹介させて頂きました😋🍣

本日はダイエット中に注意したいお寿司の食べる順番や食べるネタのお話をさせて頂きます💨

まず、ガリで体を温めてください🔥

汁物は満腹感を感じることが出来るのでオススメです！

お寿司のネタには低カロリーのものと、高カロリーのものがあるので初めは低カロリーのものから食べてください😋

中でも低カロリーで高タンパクな、たい、ひらめ、いか等の白身魚がいいとされています。えびも低カロリーなのでおすすめです！

そして、他のものも食べたい！と言う方は、最後に大トロやウナギなど脂質が多くカロリーが高いものを食べてください！特に中トロ、サーモン、玉子、大トロ、あん肝、エンガワ、ネギトロは高カロリーなので要注意です！

8~10貫を目安に好きなネタを無理のないように食べてダイエット中の新郎新婦様も一緒に頑張りましょう！！

セレモニーコーディネーター 神吉夏子