みなさんこんにちは！

いつもエスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます❤

ウエディングプランナーの才藤です👼🏻💙

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前回のダイエットブログでは2回にわたって【姿勢】

についてお話させていただきましたが

本日はこれに関連するお話を…🥰

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私のブログにもなんどか出演しております

(勝手に出演してもらってるのでギャラ発生してません…笑)

女優の「石原さとみ」さん💗

以前ダイエットブログでご紹介させていただいたときに

「胸鎖乳突筋」を鍛えることでフェイスラインを綺麗に見せる

という方法をお話させていただいてたんですが

この「胸鎖乳突筋」の鍛え方が実は「背筋」が重要なキーだったんです☺️☝🏻

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胸鎖乳突筋については過去ブログを…🧡

ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#8❤

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胸鎖乳突筋を鍛えることによってフェイスラインが綺麗に見える以外にも

いろんなメリットがあるんです🥰

①肩こりや首こりの予防になる

肩こりや首こりは、長時間の運転やパソコン作業、最近では私たちの日常にかかせないスマホなど

同じ姿勢で居続けることからの「血流の悪化」のほかにも

「ストレスなどによる上半身の筋肉の緊張」が原因だそうです💦

胸鎖乳突筋を鍛えることによって首や肩に力をいれなくても頭を支えられるようになるそうです(^^)

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②首が引き締まって綺麗に見える

男女問わず、首が歪んでいたり、シワができていたりすると、見た目の印象が悪くなるもの😔

基本的に人目につくところなので首が太いと体系以上に太く見えるそうです

（もっと早く知りたかった…😢笑笑）

胸鎖乳突筋を鍛えることで、首をほっそりさせることができれば、

より魅力的なルックスになること間違いなしです☆☆

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③二重顎解消でフェイスラインすっきり！！

フェイスラインは目じりや口元のシワと並んで、年齢が出やすいパーツのひとつ！

加齢や体重の増加により、油断するとすぐ二重顎に…⚡⚡

胸鎖乳突筋を鍛えると周辺に存在する脂肪を燃焼させるためフェイスラインが綺麗になり

若くみえるそうですよ❤❤

また血液やリンパの流れも改善され、顔周りの老廃物が排出されやすくなって見た目がすっきりし、

綺麗いなる効果をさらに発揮✨✨ウレシイ！

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と胸鎖乳突筋を鍛えると男女ともにとっても嬉しいことだらけなんですね！

なんだったら、私全身の中で一番気になるのがこの顔周りの見た目…🌧

一番最初に注目していれば…笑

と言っている時間にも時は流れているので早速鍛えたいとおもいます！

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次回はこの胸鎖乳突筋を鍛え方をご紹介させていただきます♡

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今月で終了予定だったダイエットブログ…

少しまだご紹介できそうなことがあるので不定期で更新しようと思います🎵

次回くらいには一旦区切りとして変化の差をご覧いただけたら…

今日までのグラフはこんな感じ！

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ようやくここまでやってまいりました！！

みなさんは成果でていますか？！

秋は何といっても食欲の秋！

なのでリバウンドしすぎないようにがんばりたいですね💦笑

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最後までご覧いただきありがとうございます❤

また次回のブログでお会いしましょう！

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ウエディングプランナー

才藤千亜紀