みなさんこんにちは！！

いつもエスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます☆☆

ウエディングプランナーの才藤です

・

・

・

先日友人に3か月ぶりに会う機会があったのですが…

私をみて、第一声が

「めっちゃ痩せた？！？！？！」

でした！！！！

うおーーーーーー！！！！

嬉しすぎるではありませんか…。

・

・

SNSも辞めた私は髪を切ったことも

ダイエットをしていることも頻繁に会ってる方しか知らないので

(今は友人とも中々会えないのでエスタシオンのスタッフ以外ほぼ知らないです)

友人は私の変化に驚いていました

こういう出来事がダイエットの励みになりますね…

・

・

・

体重は相変わらず低迷しておりまして…

・

・

・

・

・

ここ数日もやもやしていたので

友人の言葉で、より体重は変わらずやけど

やっぱり脂肪より筋肉の方が重たいんや｡｡｡

と実感しています

この快感(痩せた？！と言われたこと)を忘れず

頑張っていきたいと思います

・

・

・

さて、本日はこうやって体重が中々減らない…

だけど体重だけが全てではない！！

【見た目】も大事なんだ！！

ということでダイエットメニューとあわせて

私が取り組んでいる事をご紹介させていただきます

・

・

・

【フェイスラインを綺麗に】

これ！！！

めちゃくちゃ大事じゃないですか？

私がダイエットを始めたきっかけも｢顔｣が丸くなったと感じたことから

・

・

ウエディングプランナーのダイエット日記#1

・

・

周りからの痩せた太ったの評価は体重ではなく

やっぱり見た目なんですよね、、、

ということでここ数日は特に寝転がって足を上げるっていう事が

少し難しいので｡｡｡(女性は大変ですね2.3日後には出来るうようになるかな？)

今は置き換えという形でフェイスラインのリンパマッサージ、筋トレをしています

・

・

・

今回フェイスラインのマッサージ、筋トレでお世話になっているのが

もちろんYouTube！！！

今私の人生でYouTubeは必要不可欠笑

《ひなちゃんねる》さんの動画です

・

・

・

・

最初の方は、普段あまり触らない部分なので

痛みを感じたりもしたんですが是非試していただきたいです

このマッサージ、筋トレをしてて思い出したんですが

私も大好きな超超超憧れています｢石原さとみ｣さんが

ご自身の好きなパーツであげていたフェイスライン

そこを綺麗に見せる為には胸鎖乳突筋を鍛えた

と仰ってました

これなんですよ！！！

この動画で胸鎖乳突筋をほぐし鍛えてあげてください

・

・

・

・

・

そして、より効果が出るのは綺麗な姿勢だそうです

肩甲骨をしっかり動かして姿勢もただしましょう

・

・

姿勢にまつわるブログはこちら

姿勢美人

・

・

肩甲骨ほぐしについてのブログはこちらを

肩の力を抜いて

・

・

・

個人的にはこのフェイスラインマッサージ、筋トレをすることによって

少しだけ顎関節症気味だったんですが

改善されているような気がしています

筋肉をつけたり、リンパをしっかり流してあげることは

ダイエットだけでなく健康にも繋がりそうです、、、

・

・

・

さて、次回はこれは私だけじゃないはず！

そしてなかなか人には相談できない

【ダイエットの悩み】について、、、

少しお話できたら…と思っております

みなさんお楽しみに

・

・

〜才藤ダイエット日記シリーズ〜

ダイエット日記スタート編#1

ダイエット日記モットーと意識編#2

ダイエット日記継続中メニュー編#3

ダイエット日記筋トレ日常生活編#4

ダイエット日記筋トレYouTube活用編#5

ダイエット日記腸活編#6

ダイエット日記辞めたメニューと痩せリズム編#7

・

・

こちらを読んでお気に入りのメニューを探してください

・

・

・

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

また次回のブログでお会いしましょう！！

・

・

・

ウエディングプランナー

才藤千亜紀