みなさんこんにちは☆

いつもエスタシオン・デ・神戸のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます(^^)

ウエディングプランナーの才藤です👼🏻💙

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本日火曜日ということで、休館日な訳なんですが

私たちスタッフもおやすみをいただいております😊😊

おやすみであっても、頻繁にお出かけを…とは

いかない日々になってしまいましたが

少しずつでも外の空気を吸ったり、お友達と久しぶりに会ったり

楽しみも増やしていきたいですね❤

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さて、本日は才藤ダイエット日記❤第5回

ということで日常生活以外で私がダイエットメニューとして

継続中のものをすこしご紹介させていただきます👏🏻❣️

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ただ普通に筋トレや、ストレッチを始めようと思っていたのですが

ほんと今までこういうの続いたことが1度もなく

今回もどうしたら続けられるのかなぁ

と結構色々考えました‪(๑•🐽•๑)‬

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けどあまりしっくりくるものがないな〜

と思いながらただぼーっと無心で【足上げ腹筋】をしながら

【音楽】を聴いていたんですが、、、

これや！！！！！！

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①足上げ腹筋をしながら歌う🎤❤

私には絶対これ！！！

って思いついた瞬間になりました！

音楽は元々大好きなんですが、聴くよりも私は歌う事が大好きです❤

(カラオケに行けない日々が辛い…)

好きなことならできそう！！と始めてみました！

これがまたキッツいんですよ😭😭

けどこのキツい！！がきっと私の身体のため！

と思って続けています♪♪

選曲はなんでもOK🥰🥰

アップテンポなナンバーからバラードまで幅広くチャレンジしています☝🏻✨

続けては2〜3曲が限界です、、、💦

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②リズムゲーム風YouTube動画で楽しく筋トレ🎶

合わせてYouTubeには大変お世話になってます❤

《オガトレ》さんの

【二の腕痩せるシリーズ】と【太もも痩せるシリーズ】

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これほんとキツすぎて途中で辞めたくなります。笑

けど音楽に合わせてなんで勝手に身体が動きます😂😂笑

それぞれ1曲を1日2回、2週間続けるってメニューなんですが

私は少し頑張りたいので、、、😭

それぞれ2曲(計4曲)を1日3回ずつがんばってます❤

終わった後はしっかりストレッチしてくださいね😊

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ストレッチまでしていてもほんと毎日筋肉痛で😂👏🏻

腕は字を書く時に違和感があるくらいです。笑笑

一応サボらず毎日頑張っています！！！

(沢山お酒を飲んだ日はさすがにやってません🤭笑)

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前回のブログから3日なので今日はグラフはおやすみ😌💤💫💕

ですが、食欲旺盛週間が続くのが怖くて

今必死に抑えてます！の結果が出てきているのか?!

あとは、なんとなーくですが筋トレの効果も見えてきている?!

1番気になってたお腹周りが少しスッキリしてきた…😳✨

(脚やせと二の腕やせの筋トレをしているのになぁ…笑)

あとは、少し別のことにもチャレンジしていた結果かな👀？

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というわけで🥰

次回！

その訳をご紹介させていただきます☝🏻💓

(多分これのおかげかな…って予想です❤笑笑)

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では最後に先日アップされました

エスタシオン・デ・神戸公式YouTubeより

私のまるまる動画でお別れしましょう😂💗

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JR神戸駅〜エスタシオン・デ・神戸までご案内❣️

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今後も色んなことにチャレンジして

ご紹介させていただきますので

みなさんそれぞれ自分にあったメニューを

見つけてみてくださいね😌💕💭

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🌸才藤ダイエット日記🌸

ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#1❤

ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#2❤

ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#3❤️

ウエディングプランナーのダイエット日記📣😆🎌#4❤

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最後までご覧いただきありがとうございました！

また次回のブログでお会いしましょう❤

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ウエディングプランナー

才藤千亜紀