みなさま、こんにちは！いつも、エスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧頂き、ありがとうございますセレモニーコーディネーターの十川です

今日も2話目のブログを投稿したいと思います！皆様は、今の長くなってきた『秋の夜長』を、どの様にして過ごしていらっしゃいますか？

私の場合、仕事がある日に帰宅すると、一休み〜食事〜うたた寝〜お風呂〜Netflix〜睡眠〜の繰り返しになってしまいますこの『うたた寝』が曲者で、良質な睡眠を妨げてしまっています…

年間15兆円！

この金額は、アメリカ合衆国の調査・研究機関が試算した、日本の睡眠不足が引き起こす経済損失額です！最近のニュースなので驚かれた方も多いはず！

睡眠不足になったり、良質な睡眠が取れていないと、死亡や健康リスクを上昇させ、仕事の質やパフォーマンスを低下させる事は『睡眠負債』とも言われています

睡眠時間が取れないときは『質』を高めることが、もう一つの解決法です！眠りを妨げる誘惑や環境に囲まれているので『睡眠時間×睡眠の質』の発想で、毎日の睡眠を自分で計画的にデザインしてみてはいかがでしょうか？

9月もありがとうございました！来月もどうぞ宜しくお願い申し上げます！