セレモニーコーディネーターの高橋です。

夏真っ盛り、暑い太陽の勢いに反比例するように

体力が衰えていっております。

そういった方も多いのではないでしょうか。

体力をつける為にすることと言えば栄養を摂る、も

もちろん大事ですが、私は睡眠を重視しております。

寝る子は育つ、と言いますが、子どもの頃からよく寝ております。

場所を問わずに寝れる体質でもあります。

（乗り物全般大丈夫です。）

疲れた時はもちろん、夏バテっぽいと感じると

よく寝るようにしております。

年齢とともに必要な睡眠時間は短くなるようですが、

私は若い？せいか、朝早く目が覚めるというようなことはまだありません！

学生の頃はテスト前にほとんど徹夜状態というのもありましたが、

これも本当は良くなくて眠っている間に頭の中が整理されるようなので

本当は寝ないといけないようです。

というわけで心身ともに睡眠が大事。

あらためて言う事でもないですが、夏バテする前によく寝ましょう。