みなさまこんにちは！いつもエスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧頂きありがとうございます✨セレモニーコーディネーターの十川です。

皆様は普段からしっかりと睡眠をとることは出来てますでしょうか？こちらをご覧頂いている方々は結婚式の事や新居の事、お金や新生活の心配など、この期間気になる事が多すぎてどうしても不眠気味になってしまいます🛌💦

私は大体最低五時間は眠るようにしていますが、睡眠は時間にこだわらず、量（時間）より質である事が常識となりつつあります💤どうしたら良質な睡眠が取れるのか？

そもそも寝ると眠るの違いは？

眠るとは「心身の動きが一時的に低下し、目を閉じて無意識の状態になる」

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寝るとは「眠りにつく。寝床に入る。睡眠をとる。眠る」ことをいいます。

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意味だけ確認すると、寝るの意味の中に眠るがあるし、同じように思えますよね。

実は「寝る」＝「休憩」で「眠る」＝「回復」という基本の意味合いが異なります。正しくは「眠るという行動」は「回復」を促す方法として、しっかりと正しく眠る必要があります😴

あかんあかんと思いながらどうしてもしてしまいがちな『うたた寝😪』も、夏場は封印して？良質な睡眠を心掛けて夏バテを未然に防ぎましょう❗️