みなさま、こんにちは！いつも、エスタシオン・デ・神戸スタッフブログをご覧頂き、ありがとうございますセレモニーコーディネーターの十川です

これは堪りません身体中に水？水蒸気？を纏うかのような感覚湿度が高過ぎる時の、この感覚思い出しました！皆様は、涼しい顔をして過ごされてますか？早くカラッとした夏になってくれたほうが、まだ諦めも付きますよね

この流れから、今回の私のブログは『夏バテ』について、少しお話ししたいと思います『夏バテ』は夏の暑さで現れる色々な症状、一般的に言われているのは、だるさや疲れやすさ、 食欲不振などが挙げられます

夏バテの原因は大きく分けてふたつあると言われていますひとつは、暑さ(高温・多湿な環境)によって起こる体力の消耗や食欲不振もうひとつというのが、実は暑い屋外（炎天下）と冷房の効いている屋内の温度差に、身体が対応できずに起こる『夏バテ』です

まだ間に合う、今から気をつける基本的な夏バテ予防としては！

適度な水分補給で脱水予防（喉の渇きを感じた時点では遅い）

旬の食材で栄養補給（夏野菜やうなぎなど）

ゆっくりと休養（良質な睡眠をしっかりとる）

室内と室外でのこまめな体温調節（薄手の上着を持ち歩く）

クーラー大好き、ゴロゴロ大好き、夜更かし大好き、冷たい飲み物大好き思い当たる事だらけ過ぎて、夏バテへ一直線で向かってるのでは？と焦ってしまいました

夏の過ごし方が、秋シーズンの体調に影響が現れてくると言われておりますので、皆様も今から気をつけていきましょうね